学生の皆さんへ
to students

お便り

• 誰でもどこでもできるストレス対処

  2021.04.01

  10秒呼吸法でまず落ち着こう！ ①　姿勢をととのえる、両手は軽くお腹の上に ②　静かに目を閉じる ③　口から息を全部はきだす ④　１、２、３と鼻から息をすいながらおなかをふくらませる ⑤　４で、いったん息を止める ⑥　５、６、７、８、９、10で、口から息を吐き出しながらおなかをへこませる ⑦　④〜⑥をくり返す （数分間で落ち着きます） □　解除動作　□ 　リラクセーションは意識のレベルを下げることもあるため、寝る前以外では以下のいずれかの解除動作を行ってください。 深呼吸する 強くこぶしを握ってパッと開く動作を２回（グッ、パー、グッ、パー）行う 腕の曲げ伸ばしを２回行う 伸びをして、首を軽く左右に回す

• こころがつかれたら

  2021.10.22

  大学には相談できる場所がたくさんあります。先生や職員も親身にお話を聴いてくれます。不安なとき、さみしいとき、悩んでいるとき、、、 「こんなちっぽけなこと...」なんて思わないであなたのお話を聴かせてください。どこに相談していいかわからないと思ったら、いつでも学生支援本部に連絡してくださいね。

歌動画

• ラジオ#11　就活応援篇　ゲスト：カウンセラーZ

• 明日があるさの替え歌で「センターがあるさ」をつくってみた！

• 「うちで踊ろう」にのせて名古屋大学めぐってみた！

• 【NU Walk #1】名古屋大学駅から全学教育棟までさんぽしよう！

• カウンセラーXがStep and a stepを歌ってみた！